Q增强免疫力的方法有哪些？

男 34岁 2019-07-16

描述：

每次生病时，都要长期服药。这种感冒和咳嗽已经持续了半个多月，到目前为止还没有什么好的疗效。问一下有没有办法提高身体的免疫力？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

增强抵抗力和免疫力最重要的方法是多活动多锻炼。这对这种情况有帮助。最简单的就是保持愉悦心情、加强营养、坚持锻炼、增强体质。建议你平衡膳食、吃高蛋白、低脂、富含植物纤维的饮食，多吃蔬菜水果，多饮水。可以多吃菇类，坚持锻炼选择自己喜欢适宜锻炼方式例如跑步、快走、游泳等，持之以恒。注意气候变化随时增减衣服。持之以恒就会提高自身免疫力。如果抵抗力较低，建议饮食与营养均衡，饮食与营养适宜。建议你不要挑剔。平时建议保证睡眠和休息，祝身体健康。康。