Q增强身体免疫力效果好的方法有哪些

男 36岁 2019-04-11

描述：

医生你好，我因为吃很多东西都过敏,去医院检查医生说,治疗效果在其次主要靠自己提高免疫力,请问增强身体免疫力效果好的方法有哪些？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

为了提高免疫力，一般不推荐吃药，但是药物有副作用(人们常说“三药有毒”。这就是原因)。它对人体有害。要提高免疫力，请尝试以下方法:加强体育锻炼，每天锻炼30-45分钟，每周锻炼5天，持续12周。免疫细胞的数量会增加，免疫力也会相对增加。锻炼只需要加快心率。晚饭后散步非常合适。适当的补锌和足量的锌可以提高免疫功能，如胸腺、T淋巴细胞攻击和杀灭病原微生物，从而降低儿童感染各种流行病的可能性。建议多吃富含锌的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等。当然，如果想更好地补充效果，建议直接服用锌片。它能提高免疫球蛋白和抗体的产量，从而增强机体的抗病能力。效果非常好而且方便。