Q个人应怎样增强体质和免疫力均衡饮食

2020-06-05

描述：

个人应增强体质和免疫力均衡饮食

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

可补充维生素类食物，多吃胡萝卜、黑木耳、香菇、大蒜或者驼奶等。黑木耳中含有多糖体能增加体内的蛋白组织，进而增加抗体。大蒜含有蒜素可以有很好的抑制作用，而且大蒜中的蒜油和其他成分同样可以活跃细胞，以此增强免疫力。要想增强体质和免疫力，要配上合理的日常饮食，让身体摄入足够营养，以此维持人体内所需的免疫力。