Q需要怎样做才能长高

男 2019-06-22

描述：

我现在大概177，爸妈都很高，家里没有矮的遗传。我不怎么运动，所以没有长个，请问我怎样做才能长的更高？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从已经进入成年期的年龄来看，这样的身高可能会出现不能增加的现象，但也取决于骨骺的闭合，如果骨骺闭合，身高不能增加的现象，如果骨骺不闭合，身高有可能增加，可以适当加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌和硒的食物，而且营养应该均衡，建议加强有氧运动，可以促进身高的现象。要注意不能挑食，保证充足的睡眠，体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。尤其是游泳、跳高、篮球等运动。个人觉得运动不仅仅有助于身高增长，更助于自己的健康