Q怎样才能快速长高

女 18岁 2019-03-09

描述：

我今年18岁了身高却还是150，请问怎么样才能快速长高？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

身高的很大程度上取决于父母的遗传基因，父母高子女一般也会高，不过通过后天的一些方法也能够长高，如饮食，运动，生活条件等情况。想长高可以通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，有利于长高的运动有跳高、打篮球。平时一定要多补充钙质，以及蛋白质和维生素类食物，不能偏食，暴饮暴食，生活要有规律，保持充足睡眠，要想快速长高，保证夜间的睡眠，每晚睡眠至少8到10小时，因为在深度入睡以后，生长激素分泌是最旺盛的。