女生21岁还能长高吗 如果能怎么样才长高

女生是否可以长高，主要看她骨骺是否闭合。女孩子骨垢闭合的时间大约是在18到23岁左右，每个孩子骨垢闭合的时间是不一样的。
所以如果女生21岁，还想知道自己是否可以长高，可以到医院检查一下骨骺是否闭合，如果骨骺已闭合则不能再长高，如果骨骺尚未闭合，是可以通过运动和营养的补充，再继续长高的。
可以做一些有氧运动、纵向运动，比如慢跑、快走、跳高、跳远等等。这些运动有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨的变长使身高可以再高一些。另外还有营养因素，应该补足足够的营养碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素，要按比例补充。