Q长时间跳绳伤膝盖吗？

女 2019-01-30

描述：

最近我想运动一下，于是就选择了跳绳这项运动，但是朋友们说长期的跳绳会有伤膝盖。请问跳绳会伤膝盖吗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳，是一个锻炼身体的运动，但是过度跳绳，是会损伤到膝盖的。跳绳是膝关节上下的骨性组织，股骨头的远端跟劲骨的近端，形成局部的撞击，平时要注意做好保护膝盖的措施，比如绑个膝盖的垫子，穿具有很好缓震作用的鞋子。平时运动时间也不要太长，要注意循序渐进，跳绳时避免挑战姿势难度大的项目。如果出现膝关节损伤的情况，首先要进行冷敷处理，避免发肿，24小时以后可以进行热敷缓解，同时配合三七伤药片进行活血化瘀的治疗。