Q跳绳对膝盖的损伤大吗？

女 28岁 2019-03-18

描述：

我最近想用跳绳来减肥，可是听说跳绳对膝盖有损伤，我想问一下跳绳对膝盖的损伤大吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

过量的跳绳训练会对膝盖有所损伤，不过适当的运动对损害并不大的。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。为避免损伤跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。可以选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。