Q吃纳豆一天一盒能不能减肥

2020-05-20

描述：

吃纳豆一天一盒能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃纳豆是可以减肥的，纳豆含有维生素，并且纳豆中的粘液素跟膳食纤维的作用是一样的，不会被大肠吸收，并且纳豆中有一种酶可以燃烧脂肪对减肥效果很好。想要减肥要从多方面进行，可以调整饮食结构和进行运动。多吃一些低热量的饮食，摄入的热量低于消耗的热量，体重就会逐步下降并且多吃瘦肉和家禽肉，不要吃糖多的点心、巧克力、冰淇淋、糖果等等。