Q减肥做什么运动最好

2020-05-20

描述：

减肥做什么运动最好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥可以做一些运动量比较大的，比如跳舞、跑步、跳绳比较好。只要做运动都可以减肥，但是以上这些运动运动会比较好一点，减肥效果比较好，也要达到一定的时间才有效果。这些运动每次进行半个小时左右，人体运动的时间比较短，只是消耗体内的糖原，只有运动时间长了才会消耗到脂肪，起到减肥作用。减肥也要长期坚持，才会有效果的。