Q维生素c和锌可以一起吃吗？

女 1岁 2019-05-23

描述：

因为孩子正在长身体的阶段，所以我们平时会特意注意很多，给吃一些维生素，请问维生素c和锌可以一起吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C能促进我们体内胶原蛋白的合成，加速伤口愈合，促进铁的吸收。根据维生素C和锌的物理和化学性质，二者是可以一起服用的。很多食物中都是同时含有维生素和锌的成分，不会彼此相克，都可促进人体代谢。因此维生素和锌可以一起吃，不会影响人的身体健康。补锌就是补充人体必需微量元素锌。把它们放在一起可以增强抵抗力，预防各种感染，如普通感冒。但要注意不要过量。服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素A和维生素D流失。