Q吃烤红薯会发胖吗？

女 28岁 2019-05-29

描述：

我最近在减肥，很多东西都不怎么吃了，但是平时特别喜欢吃烤红薯，现在很想吃，所以想问一下吃烤红薯会发胖吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

薯含有大量膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能食品，适量食用有利于减肥。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。发胖一般是运动量低，食欲旺盛，摄入食物的卡路里高，造成体内脂肪堆积，而烤红薯又属于粗纤维，更加有利于肠胃蠕动，所以对于减肥是有效果的，所以吃烤红薯是不会发胖的，但是想要减肥一定要注意营养均衡，如果单一只吃烤红薯会出现营养不良，建议你配合运动，保证饮食平衡这样会更加健康。