Q褪黑素分泌是什么时间

女 2019-08-15

描述：

姐姐最近睡眠不太好，睡眠质量差,入睡时间很长，听朋友的介绍给姐姐买了褪黑素，想问下褪黑素分泌时间是什么时候？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

褪黑素也是分昼夜节律的，褪黑素能调节身体里其他荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙能控制我们一天身体内昼夜作的规律,，当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。如果是睡眠时间不太好，睡眠质量差这种情况可以补充褪黑素，一般情况下褪黑素长期使用也不会产生明显的副作用。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。