Q蹬车运动可以减肥吗

2020-05-22

描述：

蹬车运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蹬车运动属于有氧运动，能够使体内的脂肪燃烧，是可以减肥的。需要注意运动的时间，在进行运动时需要保持40分钟以上，如果时间过短，会使体内的水分以及葡萄糖流失，脂肪并不会消耗。如果时间过长，可能会对身体的关节部位造成损伤。在运动结束后，还需要对腿部的肌肉进行按摩，消除肌肉的紧绷感，从而使减肥达到比较好的效果。