Q月经期能做瑜伽吗

女 2021-01-18

描述：

我最近在学习瑜伽，但过两天快来月经了，很担心来月经不能练瑜伽，月经期能做瑜伽吗？

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

经期是否可以练瑜伽与个人身体情况有关。一些女性月经期间容易出现腹痛、腰酸、身体无力的现象，此时要注意休息，避免劳累，最好不要练瑜伽；如果身体素质比较好，不存在这些不适症状，是可以练瑜伽的，不会对月经造成影响。
经期要注意保暖，练瑜伽时要适当增加一些衣物，以免腹部受寒引起痛经。
同时要多喝一些热水，或者喝一些鸡汤、排骨汤、豆腐汤，具有暖腹的效果。