Q月经期能做瑜伽吗

26岁 2021-01-18
描述:

我最近在学习瑜伽,但过两天快来月经了,很担心来月经不能练瑜伽,月经期能做瑜伽吗?

A
王华 妇科 去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等
医生回答:

经期是否可以练瑜伽与个人身体情况有关。一些女性月经期间容易出现腹痛、腰酸、身体无力的现象,此时要注意休息,避免劳累,最好不要练瑜伽;如果身体素质比较好,不存在这些不适症状,是可以练瑜伽的,不会对月经造成影响。

经期要注意保暖,练瑜伽时要适当增加一些衣物,以免腹部受寒引起痛经

同时要多喝一些热水,或者喝一些鸡汤、排骨汤、豆腐汤,具有暖腹的效果。

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