Q女性经期能不能做瑜伽

女 25岁 2019-04-22

描述：

老婆喜欢瑜伽，不知道月经期间适合做一些什么样的动作？想知道女性经期能不能做瑜伽

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月经期间不适合做剧烈运动，真是喜欢瑜伽的话可适当做些柔和的动作，能缓解痛经等经期问题。做一些缓慢简单的运动对女性也是很有好处的，但是不能做幅度过大的肢体动作，而且应少于平时练瑜伽的时间，经期女性适合一些简单的瑜伽动作，这样也可以调理经期各种身体不适。如果经期还想做瑜伽的话，建议做一些低难度的动作，避免大幅度的瑜伽运动体式动作，以免影响到经期的正常运行，要注意保持身心愉悦，经期特殊时要在医生的指导下进行锻炼。