Q运动有助于排湿气吗

2020-09-14

描述：

运动有助于排湿气吗

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

排湿的方法有很多种，最常用的就是运动疗法。比如有氧运动、出汗、慢跑等运动都可以，这也是临床医生都会嘱咐湿气重的患者要多运动起来的原因。运动出汗可以排除身体的湿气，但是要注意，通过运动排汗的方法来排除身体的湿气，见效过程是比较慢的，要长期坚持、循序渐进，并量力而行，不要一次过量，否则不利于有氧运动的养成。并且运动最好是在白天进行，每次持续时间大概30到40分钟，以稍微出汗的效果最好。