Q晚上吃饱会不会发胖

2020-05-13

描述：

晚上吃饱会不会发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃饱可能会导致身体发胖，在晚上睡觉之前的三个小时左右，不要再吃东西，在吃晚饭的时候一般可以吃七分饱，避免吃的太多，吃完饭后可以适当的进行运动，能够加快消化吸收。而且在吃饭的时候也要注意调整饮食结构，注意控制热量的摄入，能够预防身体肥胖。吃饭时可以适当的吃些蔬菜，尽量减少主食的摄入，因为主食中含有的热量一般都比较高。