Q三高的饮食都需要注意什么方面？

男 28岁 2019-04-07

描述：

最近体检发现三高，身体不是很好，想问一下三高的饮食都需要注意什么方面？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

三高就是高血压、高血脂、高血糖这三种病症的合称，是一种比较常见的富贵病。发病的原因通常都是饮食不合理和缺乏运动造成的。养成健康的生活习惯是预防三高的有效途径，需要控制好自己的饮食，适当多进行运动，从而锻炼出好的体质，这些方法还有促进血液循环和新陈代谢的效果。体重过高会增加患有“三高”的几率，所以清淡饮食，多运动是很重要的。如果已经是有“三高”的患者，要根据自己的病情选择适合的食谱，以增加控制效果。高血压患者少吃一些大鱼大肉，选择能够维持身体的正常需求的食物即可；高血脂患者少吃含糖高和油腻的食物；高血糖患者则要注意糖分的摄取。