Q吃什么食物可以补肾?

2019-05-03
描述:

我身体从小就一直比较虚弱,特别是肾脏有一些问题,我想补肾,我想请问一下吃什么可以补肾?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

黑色的食物对肾脏是有益处的,像黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、紫菜、海带,葡萄、黑加仑、荔枝、板栗。这些食物对改善和预防脾肾阳虚证疗效很好的。猪肾是可以补肾的,还有鹌鹑,海鲜里面的海参、虾、泥鳅这些都是可以补肾的,补肾偏于壮阳,还有对于肾精不足、肾精亏虚是有一定的好处。补肾,建议适当多吃鸡蛋,鸡蛋可以及时的补充人体所需的蛋白质,对于保护肾脏发挥非常重要的作用,鲈鱼具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉比较容易吸收,补肾效果非常明显。

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