Q吃什么食物可以生精？

男 2019-03-04

描述：

我和老婆结婚四五年了，妈妈最近催我们，要个宝宝。我和老婆努力了好几个月，老婆也没有怀上，去医院检查，医生说我精子少。吃什么能生精？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

男人想要吃一些懂东西来生精，可以尝试吃下面这些。各种蛋类是精子的最佳补充，因为它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓吃什么补充什么。坚果可以储存男性性激素分泌并使其正常化，特别是核桃和红枣具有补肾养血、益胃润肺的功效。我们之前提到维生素是因为人体物质可以促进细胞更新，也就是说，旧细胞可以代谢以补充新的新鲜细胞，新鲜蔬菜和水果可以达到这种效果。洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。除了在吃上下功夫，还要加强体育锻炼，增强身体素质。