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对肾好的食物主要有生蚝、银耳、木耳、山药、枸杞，这些食物都具有补肾气的效果。除此之外，虾可以壮阳益肾，泥鳅有一定的补中益气功效，牡蛎有一定的滋阴、潜阳、补肾的作用，驴肉可以补气养血、滋阴壮阳，而鹌鹑可以补益强壮。 但此类食物不适合高尿酸体质的人食用，并且食物只能在一定程度上起到益肾固精的作用，并不等于药物。 如果是慢性肾衰竭、肾小球肾炎患者，或者自觉腰膝酸软、五心烦热、畏寒怕冷等症状时，应及时就医，不应自行通过食补进行调理。
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