Q补肾可以吃什么食物

男 2019-04-01

描述：

最近跟老婆性生活的时候总感觉力不从心，面色也不太好，去医院检查，医生说我肾虚，我想问一下吃什么食物可以补肾？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肾虚一般分为两类，肾阳虚和肾阴虚。补肾可以吃莲子，枸杞子，蛤蜊，鹿肉等，其中枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。而蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。平时还可以吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，这些食物中富含蛋白质、维生素、锌类微量元素等，具有护肾利尿作用，还可以提高身体的免疫力。不要吃辛辣刺激的食物，多晒太阳，注意休息。