Q减肥可以吃代餐麦片吗

2020-05-23

描述：

减肥可以吃代餐麦片吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃代餐麦片。代餐麦片是一种热量低，富含膳食纤维的食品，具有促进肠胃道蠕动，增加身体饱腹感的作用。但是需要搭配其他食物，单单吃代餐麦片容易引起营养不良。减肥时最好多吃粗粮、高纤维的食物，避免高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且加强身体锻炼，比如爬山、跳绳、慢跑等。只有通过控制饮食和加强锻炼，才能达到瘦身效果。