Q水果和果汁哪个减肥效果好

2020-05-22

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水果和果汁哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

水果里面含有比较丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，有利于促进肠道蠕动，对减肥会有作用的。有些水果能够有促进减肥的作用，直接吃水果会比直接吃果汁减肥效果更好一些。直接吃水果不会让水果中的一些营养成分流失，如果是果汁流失的营养物质比较多，而且含糖量是比较高的，经常性的喝果汁可能会增加肥胖的风险，减肥期间也不能够经常性的吃过多水果。