Q什么颜色的食物对肝有好处

女 43岁 2019-03-22

描述：

可能因为先天原因我的肝一直都不是很好，但又不想吃药，打算用食疗改善一下，我想知道什么颜色的食物对肝比较好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

多吃一些绿色的食物，青色的食物，对肝脏还是比较好的，应该多吃一些蔬菜水果，补充维生素。肝区出现有不舒服的话，特别是有先天性因素不足，这个还是要引起重视的，应该遵医嘱用药来进行治疗，建议在日常生活中，多吃一些高蛋白低脂肪高维生素的食物，进行保肝护肝，多吃补血补气的食物，避免吃高糖食物，辛辣、刺激食物，加工食品、含亚硝酸盐的食物和霉变食物，不要喝酒，不要熬夜。每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。