Q什么食物护肝对肝功能有好处

男 50岁 2019-01-12

描述：

之前体检肝功能有点不好，我怕想知道什么食物护肝对肝功能有好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

护肝的食物有燕麦，玉米，海带，大蒜，牛奶，洋葱，甘薯等，这些对于养肝护肝效果是非常不错的。另外新鲜水果和蔬菜，鲜枣，胡萝卜也是强肝护肝的食物。还有就是平时可以常吃坚果类的食品，如坚果，花生，芝麻等，它们在一定的程度上对肝功能也是有好处的。一些动物的肝脏，羊肉，海鲜，豆类之类的食物，对肝脏功能的提升也是非常帮助的，效果也是非常不错的。平时也可以多吃一些含叶绿素较多的食物，如黄瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海带等，另外西红柿，柑橘等富含维生素c的食物，对肝也有非常不错的功效。