Q手臂粗要怎么减下来?

18岁 2019-04-06
描述:

我今年18岁。并且也跟我的身高成了比例。但就是我的手臂和大腿都非常粗。我想问下,手臂粗要怎么减下来?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

你所说的这种情况和个人的体质是有一定关系的,皮下脂肪过厚,可以造成手臂和大腿粗。建议你优化饮食结构。要吃低脂肪的食物,多吃富含蛋白质的食物。减肥是一项长期的工程。减肥需要很长时间。坚持是最重要的。没有快速减肥的方法。然而,如果你能掌握一些节食技巧,减肥是有帮助的。2.写一本减肥日记;3.多喝水;4.坚持锻炼;要有毅力和毅力;5.控制卡路里和脂肪;6.饮食应该清淡;7.定期吃水果和蔬菜;8.均衡饮食;9.负热平衡;10.建立良好的生活方式。减肥需要耐心和毅力。坚持就是成功,让腹部肌肉更强壮,更难积聚脂肪。寻找饮食的平衡方式。并且少喝碳酸饮料,阻止碳水化合物的形成。同时不要吃生冷食物,养成良好的生活习惯,坚持体育锻炼达到减肥的目的。

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