Q虚胖的人要怎么减肥才能减下来

女 2021-01-23

描述：

这段时间我发现自己有虚胖的情况，原来的裙子也穿不了了，打算进行减肥。虚胖的人要怎么减肥才能减下来？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

虚胖的人要减肥一般需要控制饮食，并多做有氧运动才能减下来。
出现虚胖时每顿饭要吃七八分饱，并保持低盐低脂饮食，有利于减少糖分和脂肪的摄入。坚持长期慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，不仅能够促进新陈代谢，还能够帮助排出体内多余的脂肪，对于减肥能起到一定作用。
当疗效不佳时，需要前往医院的中医内科就诊，并配合医生进行把脉的检查。一般需要在医嘱下口服健脾的中药来进行调理。