这段时间我发现自己有虚胖的情况,原来的裙子也穿不了了,打算进行减肥。虚胖的人要怎么减肥才能减下来?
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虚胖的人要减肥一般需要控制饮食,并多做有氧运动才能减下来。
出现虚胖时每顿饭要吃七八分饱,并保持低盐低脂饮食,有利于减少糖分和脂肪的摄入。坚持长期慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动,不仅能够促进新陈代谢,还能够帮助排出体内多余的脂肪,对于减肥能起到一定作用。
当疗效不佳时,需要前往医院的中医内科就诊,并配合医生进行把脉的检查。一般需要在医嘱下口服健脾的中药来进行调理。
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