Q可以减肥的果汁怎么榨

2020-05-19

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可以减肥的果汁怎么榨

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时如果想喝果汁，应该选择粗纤维、低糖，含有多种维生素的果汁直接榨。榨果汁时不要去除果汁内的大量的纤维，这样会流失一部分的高纤维，不能起到促进肠蠕动的作用。榨果汁是应该选择新鲜的果汁，榨完果汁以后可以马上喝，时间不要超过4个小时以上，更不要喝隔夜的果汁。另外，选择水果时应该选择温性或偏寒性，不要选择热性的水果。