Q戒烟的方法有哪些？

男 35岁 2019-04-13

描述：

我哥哥最近患了感冒，咳嗽的很厉害，医生建议他少抽烟或者不抽烟，我想请问戒烟的方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种情况可以尝试使用电子烟来帮助戒烟。电子烟的感觉和香烟一样，但是没有副作用。一段时间后，自然可以达到戒烟的目的。由于吸烟者吸烟已经成为一种习惯和爱好，一开始就完全戒烟是不明智的。在这种情况下，强烈的身体反应和心理依赖会让患者焦虑和极度痛苦。一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，吸烟就不会成功。需要选择一个合适的戒烟目标并采取一步一步的方法，减轻戒烟带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟转变为有意识吸烟，无意识吸烟是一种习惯行为，吸烟量是无法控制的。饮食应以清淡为主，不要食用辛辣、带有刺激性的食物；不要过度的劳累，多注意休息。