Q戒烟有哪些好办法？

男 18岁 2019-04-14

描述：

我小侄子年纪还很小就开始抽烟，想请教一下医生，戒烟有句听哪些好办法？医生有什么好的意见？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

烟瘾一般只存在几十秒钟，这几十秒钟不要去对抗它，而是用转移注意力的方法去忽略它。最受戒烟人认可的消除烟瘾方法是——喝水，喝到感到饱腹感为止。吃口香糖也是一个不错的选择。不要使用减量戒烟方法，这个方法的成功率几乎可以忽略不计。当别人给你烟时，一定要宣布：我已经戒烟了。不敢宣布会打击到戒烟信心。主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了，人们对自己戒烟的过程已经大致了解了，此时，克制住自己不被其他的吸烟者所诱惑是关键。如果看到周围的人吸烟，可以选择避开。