Q怎么样让小腿肌肉消失

女 18岁 2019-01-02

描述：

中考的时候体育课多，一直训练跑步，所以小腿的肌肉很硬，怎样才能让小腿肌肉消失？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

目前这个情况是长期锻炼引起的肌肉变化。这种情况促进身体重塑，需要通过标准的瑜伽训练。建议在这方面选择瑜伽练习。每天都要保证一小时的锻炼时间。长期坚持可以改善，而在短期内很难消失肌肉消失的唯一可能就是萎缩，可以通过标准化的按摩逐步消失小腿肌肉，也可以通过爬楼梯的方式。如果是身体里面进入的食量情况比较发达的话，这种问题是最好能够自己通过锻炼的方式能够消除掉，同时能够辅助一下你的饮食方面的调整。多吃水果蔬菜多喝水，健康饮食。