Q早餐怎么吃能减肥

女 22岁 2020-06-17

描述：

最近体重增加了很多，想改变一下我的饮食，怎么能吃早餐能减肥呢？

医生回答：

早餐其实是不考虑是否摄入过量，注意营养均衡可以，一般可以吃一些粥、鸡蛋、面包、牛奶、鸡胸肉等低能量，起到一定的补充身体机能的作用，建议午餐少吃，晚餐可以不吃。其次每天保证八杯水，平时也要经常锻炼，对减肥也是有一定的帮助。