Q不想跑步怎么减肥

2020-05-17

描述：

不想跑步怎么减肥

医生回答：

如果不想跑步运动，可以通过控制饮食的方式来减肥。建议平时饮食主要以清淡为主，少吃米饭或者馒头这一类的主食，平时可以多吃一些粗粮以及富含性膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动。另外平时睡觉之前的2~3个小时以内尽量不要吃任何的东西，晚餐可以以蔬菜或者是水果来代替主食，吃完饭以后也可以适当进行一些简单的运动。