Q不喜欢跑步如何减肥

2020-05-19

描述：

不喜欢跑步如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

那就要严格合理的安排个人饮食，不吃油腻的食品。多吃有助于减肥的绿色蔬菜，比如，西红柿、红薯、玉米这些食物，这些都含有很少的淀粉，同时饱腹感很强，作为减肥的食品是最合适的。不想跑步的话可以多走路，配合饮食的话也是很容易减肥的。也可以做一些运动量低的运动，比如，深蹲、跳绳、爬山等这些有氧运动，要多喝水，促进加速身体谢陈代谢。