Q减肥不喜欢吃肉怎么办

2020-05-24

描述：

减肥不喜欢吃肉怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不喜欢吃肉就需要补充适量的蛋白质与矿物质元素。因为肉类提供的主要是蛋白质与能量的摄入及矿物质元素，所以不吃肉身体就会使新陈代谢下降、消耗能量的能力下降以及消耗与摄入量不对应，以此导致体重回升。不喜欢吃肉就食用一些牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋类、杂粮类以及豆制类，通过这些补充蛋白质等，这样就不会导致体重回升。