Q产后吃水果需不需要加热

女 2019-01-16

描述：

医生您好。我是一名准妈妈，平时喜欢吃水果，最近我快要生宝宝了，所以我想问一下我什么时候可以吃水果？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

月子一定要坐好，坐月子期间是女人一生中最重要的期间，它对女人的影响是非常大的，关系到女人的产后恢复及今后的日常生活，所以在月子期间吃的食物非常重要的。水果属于富含膳食纤维丰富的食物，月子期间可以吃的，但是也要注意气温，如果气温不是很高的话是吃水果也是需要加热的，一般月子里的身体都比较虚弱，需要一段的时间恢复，所以生冷的食物不利于身体恢复和会影响宝宝的消化，因此一般是不建议吃生冷的水果。水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果，如果加热过度会破坏维生素，水果的加热也是要时间的，适当加热不要过度加热。