Q中年人补钙吃什么牌子的钙片好

男 66岁 2019-01-12

描述：

爸爸都60多岁了，老是关节疼痛，医生说可能是缺钙，我想给他吃一些钙片，想知道中年人补钙吃什么牌子的钙片好？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

中老年朋友来说，相对于年轻的朋友而言，在生活当中他们补钙是非常关键的，适当补钙可以有效补充骨骼所需的钙质，大量减少骨质疏松问题的出现。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。建议在给自己补钙的时候必须要记得多吃一些含钙高的食物，这样的食物对于补钙来说是非常不错的方法，食物补钙也不会有什么副作用，在补钙的时候多晒晒太阳，这样补钙的效果也更好。