Q减肥可以喝豆浆吗?

2019-07-07
描述:

这两年我的身体开始出现肥胖现象了,我想通过一些方法来帮助减肥,平时的时候我都比较喜欢喝豆浆,我想问一下减肥可以喝豆浆吗?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。是一个非常好的减肥食物,除了减肥,还能减少面部青春痘,暗疮的发生。减少水肿机会,还能带走一部分热量,促进人体的消化吸收。豆浆吃了以后有饱腹感,早饭可以喝一杯豆浆,或者以豆浆做早饭,都是非常好的。因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。打豆浆时加点核桃和香蕉,提高营养价值。生活中适当的摄入蛋白质和维生素,在结合运动,是一个健康的减肥方法。

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