Q运动三天了体重没变化咋回事

2020-05-13

描述：

运动三天了体重没变化咋回事

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

运动三天体重没变化也属于正常，没有其他不适的情况下患者不要过于担心，运动的效果并不是立竿见影的，想要通过运动来减重是需要一定的过程性的。建议患者继续坚持，不要轻言放弃，除此之外还可以循序渐进地增加运动强度，提高运动量，多做有氧运动，促进脂肪代谢。同时要做出饮食上的调整，日三餐定时定量，晚餐尽量避免摄入主食。