Q连续运动一个星期了怎么体重没减

2020-05-18

描述：

连续运动一个星期了怎么体重没减

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

连续运动一个星期之所以体重没变，是由于运动的时间太短了，正常情况下在运动的过程当中要坚持一个月左右才能看见一定的效果。想要运动减肥并不是开始运动体重就会有所下降的，而是需要达到一定的运动量，达到激发代谢才能有效的。所以运动的时间还是需要接着去坚持的，至少要在一个月到两个月左右才能看到体重有明显下降的趋势，这段时间自己饮食这方面不要出现暴饮暴食，要三餐按时去吃。