Q基础代谢率低怎么改善

女 2021-03-12

描述：

去年做了一个卵巢囊肿的手术，今年经常的怕冷，气短无力，医生说是基础代谢率降低了。基础代谢率低怎么改善？

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

基础代谢率低的情况下可以通过饮食来提高基础代谢率，比如多吃含有蛋白质高和热量高的食物，肉类、蛋类、豆制品和奶制品等。
饮食调理的同时要加强锻炼，提高免疫力，平时保持稳定的情绪，避免不良因素的刺激。女性可以多吃含有雌激素的食物，比如木瓜、榴莲、樱桃等。
严重的雌激素水平分泌不足时，可以适当的补充雌激素。