Q减肥最好是静止运动还是快速运动?

2020-06-06

描述：

减肥要静止运动还是快速运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是静止运动和快速运动结合，可以进行一些有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等，运动后肌肉会不停的收缩，会使身体的能量增多，血流会加快，加快身体脂肪的消耗。刚开始减肥时不能一下子就进行剧烈性的运动，这样会造成肌肉损伤，所以一定要根据自己的实际情况来选择合适的锻炼方法，要注意劳逸结合，但是也不能够长时间的运动。