减肥能吃面条吗
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面条不是减肥的禁忌食物,但需要衡量面条的具体量和升糖指数。肥胖患者减肥方式,需要控制饮食、适量运动,必要时可以给予减肥药物。
饮食方面,要控制全天的总热量,可以选择极低热量饮食,也就是每天800千卡;也可以选择低热量饮食,也就是每天1200千卡。面条中,低升糖指数的有全麦、荞麦面;中升糖指数有麦粉面条;高升糖指数的有拉面。
面条100g大约需要137千卡,记入每天的总热量中,所以减肥主要是计算每天的总热量。面条也是可以吃的,尽量选低升糖指数的面条,而且每天减肥餐也需要在医生指导之下,要营养均衡。
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