Q腰椎间盘突出能跑步吗

女 25岁 2019-01-14

描述：

我得了腰间盘突出已经很久了，最近想去运动，又不知道腰间盘突出可以不可以跑步，想问一下腰间盘突出能跑步吗？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症分为急性期和慢性期。急性发作期通常约为三周。当急性症状严重时，你应该呆在床上，尽量避免跑步和跳跃。急性期后有一些慢性残余症状，或急性期后，当症状完全改善时，适当的运动仍有助于避免椎间盘突出症状的复发，跑步仍可进行，也有利于椎间盘突出症状的恢复。跑步时，穿弹性鞋，注意落地姿势，以减轻腰椎振动的压力。在中间，你可以向后走(如果场地允许)。如果你必须早点去上班，不要着急。锻炼并不累人。然而，跑步不能有效锻炼腰部和背部肌肉。腰椎病人锻炼腰肌是最关键的，可以防止复发。