Q如何更好的防止衰老

女 28岁 2019-07-20

描述：

朋友衰老的情况好像越来越严重，不光是皮肤等问题出现，而且身体机能也开始下降的很厉害，想问一下如何更好的防止衰老？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

根据上述情况，抗衰老是补充抗氧化物质，帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，补充胶原蛋白或酶。抗衰老饮食和抗衰老护肤品能有效延缓衰老，衰老又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，结构、组分逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象，表现为皮肤变暗变皱，毛发变得稀少且发白，肌肉关节失去弹力且萎缩，五官反应变迟钝，骨骼疏松等，首先要保持健康规律的生活习惯，一切对健康不利的事情都不要做，饮食上要注意吃七分饱，所有的食物都要吃，但都不能多吃，另外还要注意运动，运动对于延缓衰老有着非常重要的作用。