Q吃香蕉对身体有什么好处

男 36岁 2019-02-03

描述：

最近身体不是很舒服，所以去医院检查，医生说是便秘，所以我就想问一下，吃香蕉对身体有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

香蕉是一种人人都能吃的水果。吃香蕉有很多好处。主要有以下几点：第一，香蕉富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C，营养价值高，热量低，深受许多人喜爱。其次，香蕉能增强肌肉耐力，是运动员最喜爱的水果之一；香蕉有助于排便，促进胃肠蠕动，吃香蕉能提高免疫力，预防癌症，运动后吃香蕉能消除疲劳，但吃香蕉也因人而异，人脾胃寒冷。应该尽量少吃，因为香蕉是冷水。水果。能促进胃肠蠕动，排出肠道毒素和垃圾，滋润肠道，缓解便秘。它含有大量的碳水化合物和营养物质，能保护胃肠粘膜，减轻胃酸对胃的刺激。香蕉含有大量的钾，这可以起到降低血压的作用，但不能选择空腹吃香蕉，以避免胃部不适。最好早上或晚饭后吃。