Q每天躺床上怎么减肥

2020-05-18

描述：

每天躺床上怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天躺床上可以做一些拉伸的动作来促进减肥，比如平躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，之后就想踩自行车一样在空中来回蹬，这个方法可以瘦小腹、臀部和大腿。两条腿并拢之后慢慢竖立起来，之后慢慢来起来，然后再放下，这个可以锻炼腹肌，并且瘦腿，再者换个动作的基础上，两条腿向两边打开，之后在收回去保持并拢，这个叫做剪刀腿，可以瘦大腿内侧和外侧。