Q躺床上怎么减肥

2020-05-24

描述：

躺床上怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平时躺在床上可通过仰卧起坐或蹬自行车的运动方法进行减肥，有助于锻炼全身，帮助消耗脂肪的，每次需要坚持40分钟左右，而且还要长期的坚持，不可松懈。在减肥期间要养成良好的饮食习惯，合理的膳食。首先要控制热量高和糖分高食物的摄入，多吃清淡易消化食物的摄入，每天吃完饭后不要马上坐下或躺下，可适当运动，加快肠胃蠕动帮助消化，避免热量在体内形成脂肪。